Le CBD est un cannabinoïde bénéfique qui peut être pris comme complément alimentaire sous forme d’huiles, de capsules et de produits comestibles. Il est incroyablement polyvalent, vous permettant de choisir le produit CBD, la taille de la portion et l’horaire qui vous conviennent le mieux.
Cependant, une telle flexibilité peut être décourageante. Une fois que vous avez choisi votre produit et déterminé la quantité que vous allez prendre, vous devez décider quel est le meilleur moment pour le prendre. Pour vous aider à choisir, nous avons exploré les recherches scientifiques pertinentes, parlé à des experts et discuté avec des personnes qui consomment régulièrement du CBD.
Les 7 avantages à prendre du CBD
- Le CBD peut être pris à toute heure du jour et de la nuit.
- Les petites portions de CBD sont idéales pour la journée.
- Les portions plus importantes conviennent bien le soir.
- La prise de CBD avec un repas gras peut multiplier jusqu’à 14 fois la quantité présente dans le sang.
- Les différents produits à base de CBD sont absorbés par votre corps de différentes manières.
- Certains produits à base de CBD font effet plus rapidement que d’autres.
- Certains produits à base de CBD restent plus longtemps dans votre organisme.
Utilisation du CBD en journée ou en soirée
Le CBD est un supplément biphasique qui peut se comporter de deux manières différentes lorsqu’il est pris en différentes quantités. Il est préférable de prendre de petites quantités pendant la journée et de garder les plus grandes portions pour le soir.
Selon la raison pour laquelle vous avez choisi de prendre du CBD, vous pouvez soit utiliser deux ou trois petites portions dans la journée, soit une plus grande mesure environ une demi-heure avant de vous coucher. Cependant, certaines personnes choisissent de faire les deux.
Marc prend du CBD depuis trois ans : « Je prends quelques bouffées d’e-liquide CBD sur ma vape toutes les deux heures pendant la journée. Quand je suis sur le point d’aller me coucher, je prends une plus grande quantité en plaçant plusieurs gouttes d’huile de force moyenne sous ma langue. »
Prendre du CBD pendant votre repas
Une étude menée dans une Université Canadienne a découvert que la teneur en CBD augmentait considérablement si les participants la prenaient avec un repas riche en graisses. Par rapport à une prise sans nourriture, le niveau de CBD dans le sang a augmenté jusqu’à 14 fois. Cela n’a pas semblé affecter le comportement du CBD, si ce n’est qu’il a augmenté sa quantité et s’est retrouvé dans la circulation sanguine pour être utilisé.
Bien que la raison de ce phénomène ne soit pas entièrement comprise, il est probable que les molécules de CBD liposolubles se mélangent aux graisses du repas. Cela permet ensuite un transport plus rapide à travers la paroi intestinale jusqu’à la circulation sanguine.
La recherche a utilisé des petits déjeuners gras standard tels que les burritos, mais différents repas avec différents types et niveaux de graisse produiront des résultats différents. Bien que les utilisateurs ne puissent pas déterminer dans quelle mesure certains repas augmentent l’absorption du CBD, cette étude est tout de même suffisante pour indiquer que lorsque vous choisissez le moment de prendre du CBD, vous devriez le prendre en priorité à proximité d’un repas.
Marie a découvert le CBD par un collègue de travail il y a cinq ans. Elle nous a confié : « Je prends toujours mon huile de CBD juste avant de m’asseoir pour manger. Cela m’aide à me rappeler de la prendre et les résultats semblent généralement meilleurs. »
La régularité est primordiale dans la prise de CBD
Une fois que vous avez choisi quand et à quelle fréquence vous prendrez votre CBD, il est essentiel de respecter le plan de façon aussi constante que possible. Cela vous aidera à construire une routine durable et vous permettra d’observer tout résultat au fil du temps.
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde de votre corps et une utilisation régulière permettra aux cannabinoïdes de s’accumuler et de fournir une stimulation presque continue. En retour, cela aidera votre corps à répondre aux déséquilibres de vos nombreux systèmes internes.
Différents moments peuvent convenir à différents types de produits CBD
Les différents types de produits CBD sont absorbés par votre corps de différentes manières. Par conséquent, certains mettent plus de temps à agir que d’autres. Il est important de prendre en compte le type de produit et la façon dont vous allez le prendre avant de décider du moment où vous allez le prendre.
Catherine, utilisatrice régulière de CBD, a des collègues dans l’industrie du CBD et va souvent leur demander conseil. Elle raconte : « Je prends du CBD depuis deux ans. Je prends de l’huile de CBD le matin et des capsules de CBD le soir ».
Consommer du CBD en sublinguale
Les huiles de CBD peuvent être prises sous la langue ou avalées. Si vous les maintenez sous la langue et les laissez absorber à travers la fine membrane dans votre circulation sanguine, vous pourriez ressentir des résultats dans les 15 à 25 minutes.
Cependant, après environ 6 heures, il ne reste plus que la moitié du CBD qui a atteint votre système sanguin. Cela signifie que vous pouvez prendre de l’huile de CBD sous la langue à n’importe quel moment de la journée, mais que si vous voulez la garder dans votre système, vous devez en prendre régulièrement, sans espacer les prises de plus de 6 heures.
Avaler du CBD avec les huiles ou les gélules
Si vous choisissez d’avaler du CBD sous forme d’huile, de capsules, de comprimés ou de gommes, vous remarquerez probablement les premiers effets dans les 30 minutes à 2 heures. Cependant, certaines gélules et certains gummies peuvent prendre plus de temps, selon le temps nécessaire à la dissolution des gélules ou de la gelée.
Comme les effets mettent plus de temps à se manifester, vous devrez adapter votre emploi du temps en conséquence. Par exemple, si vous prévoyez d’avaler du CBD avant de vous coucher, vous pouvez le faire entre une demi-heure et deux heures avant de vous coucher. Cela permettra à l’effet de commencer au moment le plus utile.
Au fur et à mesure que vous vous habituez au fonctionnement de chaque produit, vous serez en mesure de faire des ajustements encore plus précis. Avaler du CBD signifie également qu’il restera plus longtemps dans votre organisme. Après un à deux jours, vous devriez encore avoir au moins la moitié de la quantité qui a initialement atteint votre système sanguin.
Vaporisation et inhalation de e-liquide au CBD
Si vous utilisez un vaporisateur et inhalez du e-liquide CBD, les effets peuvent commencer en seulement 10 minutes et jusqu’à 56 % de chaque portion peut atteindre votre système sanguin. C’est donc une méthode rapide et efficace pour prendre du CBD. En outre, la moitié du CBD consommé de cette manière sera métabolisée dans les 2 à 10 heures.
En raison des effets rapides et de la demi-vie légèrement plus courte, les e-liquides sont bien adaptés à une utilisation à intervalles plus courts tout au long de la journée et de la soirée.
Le meilleur moment pour prendre du CBD
Le CBD affecte chaque personne de manière légèrement différente. Cela est dû à divers facteurs, notamment la masse corporelle, la chimie du corps et votre état de santé. Les différents produits se comportent différemment, et vous pouvez même constater des effets différents d’une marque à l’autre. Par conséquent, le meilleur moment pour prendre du CBD dépend de la façon dont le produit que vous utilisez vous affecte.
Nous vous recommandons de commencer par une petite quantité une à deux fois par jour pendant environ une semaine. Cela vous donnera le temps de vous y habituer et de voir si les horaires vous conviennent. Vous pourrez ensuite augmenter les portions ou ajuster les horaires. Allez-y doucement et apprenez à connaître les effets. Ainsi, vous serez bientôt en mesure de déterminer le meilleur moment pour prendre du CBD dans votre cas.
